Nærvær og kontakt er essentiel i behandling af angst

Det er aldrig for sent at stoppe op og ændre kurs i livet

Nærvær og kontakt har en stor betydning for at behandling af angst bliver en succes.

Jeg var engang en lille sensitiv pige med god kontakt med min spiritualitet.

Drømmen var, at leve et liv, hvor jeg bare kunne være mig selv og hjælpe andre med samtaler i naturen omgivet af hestene.

At leve i nuet og være nærværende.

At møde andre individer med nærvær og kontakt

At være mig uden at skulle gøre noget.

Hvorfor komplicerer vi mennesker ofte livet?

 

Mine forældre ønskede for mig, at jeg skulle være glad og måske blive en kreativ kunstner eller musiker, når jeg blev voksen.

Men jeg følte mig forkert ved at have kontakt til min spiritualitet – og blev mobbet af de andre børn.

Jeg blev ikke mødt med nærvær og kontakt til det liv, som bevægede sig i mig og rakte ud til andre.

Min beslutning blev at jeg lagde låg på mig selv, min spiritualitet, og min essens for at passe ind i fællesskabet.

 

Jeg valgte at blive læge

Jeg valgte en helt anden livsvej end den, der var lagt frem for mig, og som mine forældre ønskede for mig.

Jeg valgte at blive læge…

Mest fordi jeg havde den overbevisning, at jeg havde brug for en solid uddannelse for at tjene gode penge, så jeg kunne finansiere et liv med hestene.

Denne overbevisning (og blokering) om at man ikke kan leve af bare at være sig selv, sendte mig på en omvej i livet.

En længere rejse med personlig udvikling med nærvær og kontakt, var nødvendig for at jeg kunne samle mig erfaringer og lære mig selv at kende i dybden.

 

For nogle år tilbage

levede jeg et liv som praktiserende læge og elskede min soloklinik og de skønne patienter, som kom til mig for råd og lægehjælp.

Jeg elskede at hjælpe dem med samtaler fremfor at stikke dem en tablet.

Men det var som om der manglede noget.

Det der manglede var plads og rum til at yde nærvær og kontakt…

Jeg følte ikke at rammerne som praktiserende læge under sygesikringen tillod mig at lægge vægt på nærvær og kontakt til det hele menneske.

Jeg var ikke 100% mig, og følte, at jeg ikke udnyttede mine evner og kreativitet fuldt ud.

Men som den pligtopfyldende og angstfyldte pige jeg var, knoklede jeg igennem, i et forsøg på at gøre alle tilfredse.

Jeg prøvede at gøre alle tilfredse på bekostning af mine egne behov og egenomsorg.

Men ingen er en superwoman, som kan redde og hjælpe alle – heller ikke jeg.

Mit forsøg på at leve op til mine egne og alle andres forventninger (og manglende tilstedeværelse i nuet) resulterede i, at jeg langsomt mistede arbejdsglæden og livsgnisten.

 

Jeg var konstant træt

og når jeg kom hjem fra lægeklinikken, havde jeg ikke overskud til andet end at spise og sove, blot for at gentage det hele igen dagen efter.

Jeg var blevet en zombi i mit eget liv.

Hestene begyndte at blive en pligt, som jeg ikke orkede, fordi de gav mig kontakt til at jeg ikke længere var glad.

Jeg fik kontakt til en dårlig samvittighed over ikke længere at kunne nyde samværet med dem.

Angsten begyndte at ulme og bredde sig ind på alle mine livsområder.

Pludselig var angsten også med mig ude ved hestene (mit helle, hvor jeg tidligere fik genopladdet mine mentale batterier.)

Hvad der tidligere havde været mit meditative pusterum, var nu blevet et angstfyldt sted, hvor jeg hele tiden slog mig selv i hovedet med skam over ikke længere at kunne ride mig en tur på min hest.

 

Angsten voksede

Som tiden gik blev min angst mere og mere udtalt.

Den store kulmination var da jeg mistede begge mine forældre i 2012.

I stedet for at sørge over tabet, begravede jeg mig selv i endnu mere arbejde i lægeklinikken.

Det var for smertefuldt for mig at mærke mig selv og min sorg.

Jeg lukkede af og skubbede mine følelser ned i kælderen.

Jo mere jeg forsøgte at undgå kontakt til min sorg, desto større blev min angst, og jeg brændte mere og mere ud.

 

Men så skete der noget…

Pludselig en dag skete der noget, som fik mig til at stoppe op og mærke mig selv.

Min elskede hund kom ud for en tragisk ulykke på hestefolden og døde i mine arme.

I dette øjeblik blev jeg meget nærværende og kom i kontakt med min sorg.

Hestene kom hen til mig og forsøgte at trøste mig, men jeg var helt knust og al min indelukkede skyld og skam, og fortrængte sorg over tabet af mine forældre, dukkede op til overfladen.

Jeg oplevede nærvær og kontakt til hele mig.

En sætning blev ved med at komme til mig.

“Du skal ikke længere arbejde som læge, men følge dit hjerte og være glad.”

 

Lægeklinikken blev sat til salg

og jeg færdiggjorde mine healeruddannelser og uddannelsen til hesteassisteret terapeut.

Men det, der virkelig blev vendepunktet for mig, var en lille ny hvalp, som fandt vej til mit hjerte.

Med en lille ny hvalp i huset, havde jeg brug for at give nærvær og kontakt.

Samtidig fik jeg mig en undskyldning for at sygemelde mig.

Nu kunne jeg være hjemme med hvalpen de første uger, og give den en god start på livet med nærvær og kontakt hos mig.

Jeg var ikke klar til at erkende, at jeg var gået ned med stress.

 

Sygemeldt med stress

De første uger af min sygemelding gik med at lege med hvalpen og sove resten af dagen.

Alt foregik i slowmotion.

Jeg blev opmærksom på, at jeg ikke anede hvem jeg var, hvad jeg havde lyst til, eller hvordan jeg skulle komme videre op af mit dybe sorte hul.

Jeg havde brug for professionel hjælp til at komme tilbage på sporet igen.

Jeg manglede nærvær og kontakt.

Jeg gik i terapi (både med og uden heste), men det tilbud jeg mest havde brug for eksisterede slet ikke.

 

Indsigten om nærvær og kontakt

Så ramte ideen mig som lyn fra en klar himmel.

Jeg ville skabe det behandlingstilbud, som jeg følte manglede.

Et sted med tid og plads til at yde nærvær og kontakt.

Jeg ville skabe den hjælp til andre, som jeg ville ønske fandtes, dengang jeg selv havde brug for den.

En mulighed for at kombinere min lægefaglighed med persoling udvikling baseret på mine personlige erfaringer med stress, angst, depression og sorg, og krydre det hele med min spirituelle side katalyseret af hestene.

 

3 spørgsmål du kan stille dig selv.

Der hvor det rigtig tog fart for mig var da jeg reflekterede over 3 spørgsmål

1 Havde jeg levet livet?

2 Havde jeg elsket?

3 Havde jeg gjort en forskel?

At stoppe op og mærke mig selv og mine behov var skræmmende og fremmed for mig.

Jeg fik øje på, at den lille naturlige, sensitive og spirituelle pige kaldte på min opmærksomhed, og ville lukkes ind i mit liv igen.

Det meste af mit liv havde jeg tilsidesat mig selv og mit indre barn for at alle andre skulle have det bedst muligt.

 

Mit liv begyndte at falde i hak.

Alt klikkede på plads.

Mit livspuslespil begyndte at lægge sig for øjnene af mig og skabte en frodig vej igennem naturen og livet.

Jeg mærkede mig selv, mine behov, og glæden ved at leve.

Jeg mærkede friheden ved at give den lille pige plads til at udfolde sig og blomstre op i mit hjerte.

Jeg tillod mig selv at være nærværende og nyde nuet.

Min angst forsvandt som dug for solen, for jeg var endelig kommet hjem i mig selv, og i fuld gang med at realisere min barnedrøm.

Drømmen om at leve af at være mig selv og give nærvær og kontakt til andre ude i naturen omgivet af hestene.

 

Refleksioner over min personlige udvikling.

Min rejse og transformation har ikke altid været en dans på roser.

Det er ikke uden forhindringer og udfordringer, at bevæge sig ud i ukendt land, og forfølge skovstier man selv skaber.

Også på denne del af rejsen benytter jeg mig af professionel hjælp i form af mentorer og coaching.

Selvom jeg selv går vejen, og skaber den mens jeg går, så har jeg stadig brug for inspiration, sparring og støtte fra andre, som har trådt lignende stier i deres liv.

Mit liv er en konstant personlig udvikling og det elsker jeg.

Jeg elsker friheden i altid at have valgmuligheder.

Et liv som selvstændig med Helende kontakt begyndte at tage form.

 

Helende kontakt

Helende kontakt er et koncept, som jeg har udviklet for at komme bagom angsten.

Ind til kernen.

Således at angsten kan opløses indefra.

Hestene med deres nærvær og kontakt spiller en stor rolle i helende kontakt.

Initialt hjælper hestene mine klienter med at få kontakt til det i dem som kalder på deres opmærksomhed, som jeg med min sensitivitet opfanger og italesætter, så klienterne kan øve sig i at finde svarende inde i dem selv.

Jeg har selv gået vejen fra angst til glæde og fra stress til indre ro og harmoni, og ser det som min mission at hjælper andre senstitive og empatiske kvinder begrænset af angst med at komme videre.

 

LÆS MERE OM HELENDE KONTAKT

Helende kontakt

Vil du tage dit næste skridt sammen med mig, og lære at opløse din angst, så du kan bevæge dig fremad?

Skriv til mig og bestil en 30 minutters afklarende samtale, hvor du får:

  • Klarhed over hvad du gerne vil opnå
  • Gennembrud til en ny plan
  • En strategi for hvordan du kan bevæge dig fremad.

Samtalen er gratis og uforpligtende, men der er kun enkelte ledige tider tilbage, så mit spørgsmål til dig er: Er du klar til at tage det næste skridt? Eller holder du dig selv tilbage med undskyldninger og retfærdiggørelser af hvorfor du vælger at forblive i din komfortzone?

Du booker din gratis afklarende telefonsamtale online på linket her:

Tidsbestillingen

Jeg glæder mig til at lytte til dig, og hjælpe dig videre.

 

LÆS OGSÅ DE ØVRIGE INDLÆG OM ANGST OG LINDRING AF ANGST

Du skal ikke være bange…

Derfor opstår præstationsangst

Kontroladfærd er angst i forklædning

Angstens onde cirkel

Sådan bryder du et angstanfald

Hold fokus på din intention

 

Få nyt fra Sjælelægen

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få værdifulde informationer direkte i din indbakke.

KLIK HER!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *