Du er helt forkert, hvis du ikke føler dig forkert

Følelsen af at være forkert opstår, når vi ikke bliver mødt i kontakten af den anden.
Følelsen af at være forkert er det samme som skam. Jo, den er god nok. Jeg troede heller ikke på det, da min terapeut sagde det til mig for første gang.   Skam er et mærkeligt ord, som beskriver en følelse, som er svær at sætte ord på. En måde at definere skam på er […]

Brug din frustration konstruktivt

Følelsen af frustration har altid et budskab med til dig om at den handling du foretager ikke er effektiv.
Frustration er en følelse du mærker når det du foretager dig ikke virker, er effektivt, eller giver dig det forventede resultat. Forleden oplevede jeg stor frustration, da 2 dages intensivt arbejde med min nye hjemmeside pludselig så ud til at være tabt. Jeg var en ludobrik, som var slået hjem. En marathonløber, som er snublet […]

Overspringshandlinger er ikke tidsspild eller dovenskab

Der ligger et budskab til dig i dine overspringshandlinger
Stress opstår når du føler at du ikke lever op til egne eller andres forventninger. Det gælder især, når du banker dig selv i hovedet over at du ikke får lavet det du burde få gjort. Du har en intention – en plan, men oplever at du gør en masse andre ting end at få […]

Du vil ikke fixes

At blive fixet af andre er det samme som at fralægge dig ansvaret for dig selv og dit liv.
Selvom mange mennesker shopper rundt mellem forskellige selvhjælpsstrategier, behandlingsformer og terapeuter for at blive fixet, så er det min erfaring som læge og livsrådgiver, at quick fixes ikke virker. Helt ærligt. Kunne du virkelig tænke dig at en anden skal fixe dig? Vil du virkelig fralægge dig dit ansvar? Har du lyst til at afvæbne […]

Tælleøvelsen

En effektiv øvelse til at bryde et akut angstanfald
En bus, traktor eller en lastbil, der kommer imod mig, når jeg sidder på ryggen af min hest, sætter næsten altid en tsunami af skræscenarier i gang i mit hoved. Bliver min hest forskrækket? Hopper den ud foran? Falder jeg af? Bliver jeg kørt ned? Skal jeg dø nu? Tiden står stille og et sort […]