Maskeret kommunikation er forvirrende

Når vi ikke kan aflæse hinanden, kan vi blive usikre og utrygge.
Fluerne er en plage i hestenes øjne, specielt på en varm sommerdag. Derfor besluttede vi at investere i fluemasker til hele banden. Det gik helt problemfrit med at lægge fluemaskerne på hestene, så vi tænkte, at når de nu alle har de samme masker på, er alt jo godt.   Men hestenes reaktion på hinanden, […]

Sunde grænser giver en strålende trivsel

Sådan får du som et empatisk menneske en bedre trivsel uden at føle dig overvældet.
Det er vigtigt at have sunde grænser for at kunne trives, især hvis du er meget sensitiv og mærker andre menneskers energier. Når du har svage grænser vil du som sensitiv empat opleve, at du føler dig overvældet, ude af kontrol og omgivet af endeløs drama. Dette kan medføre frustration, uønskede oplevelser, distancering fra egne […]

5 simple trin til at skabe nye vaner

Skab livsstilsændringer, som holder.
Kender du det, at du sætter en intention og at gøre noget nyt, men at det med tiden løber ud i sandet for dig? Motivationen forsvinder, og du står tilbage med en utilfredshed med dig selv over at du igen ikke formåede at holde fast i en ny vane eller livsstil. Jeg må indrømme at […]

Giv livet liv

Tag lederskab over dit liv
Rigtig mange mennesker giver ikke livet plads til at udfolde sig, fordi de sidder fast i andres meninger og overbevisninger. De lægger bånd på sig selv og tilsidesætter sig selv for at alle andre skal have det godt. De første 30 år af mit liv levede jeg selv på denne måde. Jeg levede mit liv […]

3 trin til din vej ud af stress

Har vi for travlt til livet?
Alt for mange oplever stress allerede inden dagen er startet. De vågner om morgenen og tænker straks på alle de gøremål, som ligger og venter, og bliver helt trætte og drænet ved bare tanken om at stå ud af sengen. For at være stresset behøver du ikke at have travlt, og det at have travlt […]

Vær mere – Gør mindre

Historien om hvordan præstationsangst opstår
En pige sidder ved stuebordet og tegner. Lad os kalde hende Sofie. Hun gør sig umage med at finde de helt rigtige farveblyanter frem. Et billede toner frem på papiret, og Sofie er begejstret, fordi hun genkender sin indre historie i tegningen.   Nu skal den deles med mor, tænker Sofie, og fyldt med forventningens […]

Naturligt lederskab

Hvorfor komplicere noget, der er så simpelt?
En rigtig førerhoppe viser vejen og ved at gå forrest. Hun er i tillid til at flokken vil følge med. Hun har ansvaret for at lede flokken til bedre græsmarker. Hun ikke bare viser vejen. Hun går den selv. Dem der synes hun gør det godt for flokken, vælger selv at følge hende. Der er […]

Kontroladfærd er angst i forklædning

For at opnå kontrol er det nødvendigt at give slip på kontrollen.
Hvornår kommer den bus? Det småregner og bilerne suser forbi stoppestedet med langt over 80 km/t. Jeg tager min smartphone frem for at se hvad klokken er og putter den tilbage i lommen. Få sekunder efter rammes jeg af tanken “Hvad mon klokken er?” Jeg hiver atter telefonen frem og tjekker, men hov… Der står […]

Angstens onde cirkel

Angst kan omdannes til glæde hvis du er gul.
Vi har alle forskellige udløsende begivenheder som fremprovokerer vores angst. Det kan være at køre bil, bruge offentlig transport, køre over broer eller tale i forsamlinger (også selvom det kun er 2 personer – en lærer og en censor) Når du møder din udløsende begivenhed, mærker du en følelse af angst i form af en […]