Dyreassisteret terapi er dyrt, men hvorfor er det så dyrt?

Dyreassisteret terapi er en kontrolleret, målstyret intervention med dyr ledet af en professionel behandler eller terapeut. En professionel behandler eller terapeut er en person, som har brugt flere år på at uddannet sig til, at bruge dyr i terapien på en etisk og forsvarlig måde. Ofte mødes mine kollegaer og jeg af spørgsmålet: Hvorfor er […]

Sådan får du succes med at henvise din veninde til terapi

og hvordan du ikke gør
At henvise din veninde eller et familiemedlem til terapi er en sårbar process, som let kan medføre modstand og afvisning. Beslutningen om at bede om hjælp til udfordringer kan være sårbart og angstfuldt. Dette gør at beslutningen om at tale med en terapeut kan være svær at tage. De fleste mennesker vil helt undgå at […]

Bedre nattesøvn med en naturlig vejrtrækning

Få en bedre nattesøvn med en simpel øvelse. Din vejtrækning kan afsløre om du har svært ved at give slip, eller udfordringer med at tage livet ind. Der findes et hav af vejrtrækningsøvelser at vælge imellem, og det er nemt at blive forvirret. De fleste vejrtrækningsøvelser lærer dig at skifte mellem at trække vejret gennem […]

Naturen som medicin

Oplev nuet og mærk dig selv i naturen.
Kan vi bruge naturen som medicin? Naturen som medicin er det bedste middel til at mærke glæde. De fleste har oplevet at en tur i naturen giver et smil på læben og en dejlig indre ro. Om du går, løber, cykler, rider, sejler eller leger i naturen gør ingen forskel. Det er det, at opholde […]

Hold fokus på din intention

Dit ego lyver for dig.
En intention kan let tåge væk. Kender du det, at dine tanker sniger sig ind og finder en masse undskyldninger frem? Dette sker, når din hjerne vil flytte dig væk fra din intention. Det kan være frygten der gennem dine tanker hjælper dig med at foretage overspringshandlinger og holde dig fra at sætte handling bag […]

Du skal ikke være bange…

Den værste sætning du kan sige til en person med angst.
Den sætning vi helt naturligt siger til hinanden, når vi mærker at den anden er bange er: “Du skal ikke være bange”. Men denne sætning gør kun ond værre. Dette udsagn giver kun den anden en følelse af, at det er forkert, at være bange eller at have angst. Den lindrer ikke. Derimod oplever den […]

Nærvær og kontakt er essentiel i behandling af angst

Det er aldrig for sent at stoppe op og ændre kurs i livet
Nærvær og kontakt har en stor betydning for at behandling af angst bliver en succes. Jeg var engang en lille sensitiv pige med god kontakt med min spiritualitet. Drømmen var, at leve et liv, hvor jeg bare kunne være mig selv og hjælpe andre med samtaler i naturen omgivet af hestene. At leve i nuet […]

Derfor opstår præstationsangst

Vær mere - gør mindre
Kimen til præstationsangst lægges. Præstationsangst er en angst, som opstår fordi vi allerede som børn lærer at for at opnå kontakt, er det nødvendigt at gøre noget. Vi lærer at vi må præstere for at være god nok eller gøre det godt nok. For at forklare hvordan præstationsangst opstår vil jeg bruge en fiktiv historie. […]