Nærvær og kontakt er essentiel i behandling af angst

Det er aldrig for sent at stoppe op og ændre kurs i livet
Nærvær og kontakt har en stor betydning for at behandling af angst bliver en succes. Jeg var engang en lille sensitiv pige med god kontakt med min spiritualitet. Drømmen var, at leve et liv, hvor jeg bare kunne være mig selv og hjælpe andre med samtaler i naturen omgivet af hestene. At leve i nuet […]

5 simple trin til at skabe nye vaner

Skab livsstilsændringer, som holder.
Kender du det, at du sætter en intention og at gøre noget nyt, men at det med tiden løber ud i sandet for dig? Motivationen forsvinder, og du står tilbage med en utilfredshed med dig selv over at du igen ikke formåede at holde fast i en ny vane eller livsstil. Jeg må indrømme at […]

Giv livet liv

Tag lederskab over dit liv
Rigtig mange mennesker giver ikke livet plads til at udfolde sig, fordi de sidder fast i andres meninger og overbevisninger. De lægger bånd på sig selv og tilsidesætter sig selv for at alle andre skal have det godt. De første 30 år af mit liv levede jeg selv på denne måde. Jeg levede mit liv […]

Naturligt lederskab

Hvorfor komplicere noget, der er så simpelt?
En rigtig førerhoppe viser vejen og ved at gå forrest.Hun er i tillid til at flokken vil følge med.Hun har ansvaret for at lede flokken til bedre græsmarker.Hun ikke bare viser vejen. Hun går den selv. Dem der synes hun gør det godt for flokken, vælger selv at følge hende.Der er ingen diskussion eller debat. […]

At være forkert er skam en følelse

Følelsen af at være forkert er det samme som skam.
Følelsen af at være forkert er det samme som skam. Jo, den er god nok. Jeg troede heller ikke på det, da min terapeut sagde det til mig. Skam er et mærkeligt ord, som beskriver en følelse, som er svær at sætte ord på. En måde at definere skam på er at skam er en følelse […]

Brug din frustration konstruktivt

Følelsen af frustration har altid et budskab med til dig om at den handling du foretager ikke er effektiv.
Frustration er en følelse du mærker, når det du foretager dig ikke virker, er effektivt, eller giver dig det forventede resultat. Forleden oplevede jeg stor frustration, da 2 dages intensivt arbejde med min nye hjemmeside pludselig så ud til at være tabt. Jeg var en ludobrik, som var slået hjem. En marathonløber, som er snublet […]

Du vil ikke fixes

At blive fixet af andre er det samme som at fralægge dig ansvaret for dig selv og dit liv.
Selvom mange mennesker shopper rundt mellem forskellige selvhjælpsstrategier, behandlingsformer og terapeuter for at blive fixet, så er det min erfaring som læge og livsrådgiver, at quick fixes ikke virker. Helt ærligt.Kunne du virkelig tænke dig at en anden skal fixe dig?Vil du virkelig fralægge dig dit ansvar?Har du lyst til at afvæbne dig selv af […]