Kontroladfærd er et forsøg på at undgå at mærke angst.

Hvornår kommer den bus?

Det småregner og bilerne suser forbi stoppestedet med langt over 80 km/t.

Jeg tager min smartphone frem for at se hvad klokken er og putter den tilbage i lommen.

Få sekunder efter rammes jeg af tanken “Hvad mon klokken er?”

Jeg hiver atter telefonen frem og tjekker, men hov… Der står et rødt tal over ikonet med et blåt F.

Fingeren har allerede trykket på ikonet. Nej det var ikke den notifikation jeg ventede på…

Pludselig har fingeren helt automatisk åbnet min mail-app, men der er ikke kommet nye mails indenfor de sidste 3 minutter.

Mon bussen overhovedet kommer i dag? Kører den en omkørsel jeg ikke kender til? Hvad er klokken? Skal jeg gå hjem og vente på den næste? Men hvad nu hvis bussen så kommer mens jeg er hjemme? Hvad er klokken?

Og sådan kan tankerne køre i ring i det uendelige.

Hvornår opstår kontroladfærd?

Min erfaring er at kontroladfærd altid opstår når jeg venter på noget eller nogen.

Jeg oplever aldrig behov for at tjekke Facebook eller mail, når jeg er i gang med noget der giver mig glæde, eller når jeg foretager mig noget kreativt, som jeg er passioneret omkring.

Kontroladfærd og er blot angsten i forklædning, fordi angst altid er en følelse vi mærker, når vi oplever at vi ikke har kontrollen.

Sagt på en anden måde.

Kontroladfærd er dit ego, som distraherer dig fra at komme i kontakt med din angst, ved hele tiden at give dig illusionen af at du har kontrollen (men også bekræfter dig ,i at det du ønsker ikke er muligt for dig)

Min erfaring er, at jeg blot bliver mere og mere skuffet og ked af det, jo mere jeg kontrollerer og tjekker.

Dette sker fordi jeg hele tiden fokuserer på, at det jeg venter på ikke vil ske for mig.

Hvorfor ikke bruge ventetiden konstuktivt?

Forestil dig at fylde din ventetid ud med en adfærd som gør dig glad fremfor hele tiden at blive konfronteret med skuffelsen over at du endnu ikke er i mål, og det du venter på ikke er sket.

Som et irriterende barn på bagsæddet, som hele tiden spørger “Er vi der ikke snart?”

Det at kontrollere og holde fokus på at du ikke er i mål endnu (og måske ikke kommer det) giver dig kun skuffelser og frustration over at du ikke har magiske evner til at kontrollere hele verdenen som en alt seende flyveleder.

Du vælger selv dit fokus.

Vil du fortsætte med at forsøge at holde angsten i skak med en illusion af at du har kontrollen?, eller vil du give slip på kontrollen (og dermed opnå kontrollen – et vildt paradoks) ved at vælge en adfærd som giver dig glæde?

Forleden forsøgte jeg at manifestere 3 mails med tidsbestillinger i min business indenfor 1 døgn.

Noget der burde kunne være muligt, men aldrig er sket for mig.

Jeg kunne vælge at falde tilbage i mit gamle mønster med hele tiden at tjekke min mail, for blot at mit ego kunne bekræfte at det ikke kan ske for mig, og at det blot er et utopisk ønske, som stadig ikke er en realitet…

Eller jeg kunne vælge at udfylde ventetiden med at lave noget konstruktivt og kreativt.

Jeg valgte det sidste.

Jeg brugte nogle timer på at lave hyldeblomstsaft.

Øvede mig i at bevare fokus, mens jeg afstilkede blomsterne, og øvede mig i at nyde at være i processen af skabelse og manifestation af dejlig hyldeblomstsaft.

Jeg forestillede mig hvordan jeg ville sidde på terrassen og nyde hjemmelavet hyldeblomstsaft sammen med min elskede mand en sommeraften i nærmeste fremtid.

Ikke en eneste gang mærkede jeg behov for at tjekke mail.

Faktisk tjekkede jeg ikke mail hele den dag, fordi jeg hele dagen fokuserede på at foretage mig ting jeg kunne fordybede mig i, samtidig med at jeg var glad.

Nu ville jeg ønske at jeg kunne sige at da jeg tjekkede mail dagen efter var den fyldt med tidsbestillinger (minimum 3, som jeg havde håbet på) Det ville have været en fantastisk manifestationshistorie, men sådan gik det ikke…

Dagen efter var der 1 tidsbookning, og denne ene tidsbestilling blev jeg ubeskrivelig taknemmelig for. (Jeg jublede højlydt og mit hjerte dansede af glæde)

Havde jeg valgt mit gamle mønster med at tjekke hele tiden, ville oplevelsen af 1 tidsbestilling have været skuffelse over at der kun var 1 der havde bestilt tid, og kort efter en tanke om at jeg ikke dur eller er god nok til det jeg gør.

Hvad vælger du?

Vil du forsætte med at sabotere dine manifestationer, eller vil du bruge din ventetid konstruktivt fyldt med glæde og begejstring?

Nyd din rejse med glæde og taknemmelighed, og lad være med at bruge din energi på at være “det irriterende barn på bagsæddet”.

Nu er det din tur…

Vælg et af disse spørgsmål (eller begge 2) og besvar dem i en kommentar…

1 – Indenfor hvilke livsområder oplever du, at du bruger kontroladfærd ? (er det indenfor kærligheden, jobbet, helbredet eller noget helt fjerde?)

2 – Hvad vil du idag vælge at gøre istedet for kontroladfærd, som giver dig glæde ?

Vil du tage dine næste skridt sammen med mine heste og mig, og blive bedre til at bruge naturen som medicin?

Som Sjælelæge skaber jeg optimale rammer for dig i naturen, så du kan føle dig tryg og opleve at du har tid og ro til at mærke dig selv, og få hjælp til at bearbejde det som dukker op.

Mine behandlinger er designet til dig som er sensitiv og bedst genoplader dine mentale batterier i naturen og med dyr.

Med hjælp fra hestene kommer du dybere end du nogensinde har været, for at rejse dig højere end du nogensinde har drømt.

Skriv til mig på klinik@stald-amol.dk og bestil et 30 minutters klarhedskald, hvor du får:

• Klarhed over hvad du gerne vil opnå
• Gennembrud til en ny plan
• Inspiration til hvordan du kan komme videre.

Samtalen er gratis, men der er kun enkelte ledige tider tilbage, så mit spørgsmål til dig er:
Er du klar til at tage det næste skridt og sige JA til dig selv?

Du kan også booke dit klarhedskald online på linket her:

Tidsbestillingen

ANBEFALET TIL DIG

Nærvær og kontakt er essentiel i behandling af angst

Giv slip på ubehag i kroppen på 30 minutter!

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få en gratis guidet proces som hjælper dig med at give slip på fysisk eller mentalt ubehag på blot 30 minutter.

Nyhedsbrevet vil give dig spændende nyheder, indsigtsgivende blogindlæg, inspirerende tips, og vilde tilbud direkte i din indbakke 1-2 gange om måneden.